Unlängst berichtete eine Bremer Tageszeitung über die Ergebnisse einer Studie der Universität Pittsburgh. Darin wurden 299 Senioren über einen Zeitraum von 13 Jahren beobachtet und dabei festgestellt, dass schon regelmäßige Spaziergänge in den mittleren Lebensjahren zum Erhalt der Hirnmasse, der Denkprozesse und des Gedächtnisses im späteren Alter beitragen kann. Nach Aussage der Neurologen zeigte sich, dass die ausdauerndsten Spaziergänger ihr Risiko für Gedächtnisschwund über Jahre hinweg halbieren konnten.

Tanzen ist Gehirn-Jogging

Toll. Wenn solche Resultate bereits durch einfache Spaziergänge erzielt werden können, wie viel beeindruckender muss dann ein regelmäßiges Tanztraining wirken, bei dem es um sehr viel komplexere Bewegungsabläufe geht, die zudem sehr intensiv beide Gehirnhälften fordern. Soweit der Gesundheitsaspekt.

Tanzen ist Sport

Tanzen wir im Tanzclub „Wieste“ deshalb? Ist der TC „Wieste“ ein Gesundheitsclub für Senioren? Gewiss nicht. Das ist lediglich ein willkommener Nebeneffekt. Der Spaß am Tun, die Freude an der Bewegung und der Wunsch nach Verbesserung treiben uns. Manche von uns bereits seit 20, seit 15, seit 11 Jahren. Jahr für Jahr. Woche für Woche, manchmal auch zweimal pro Woche. Aber trotzdem ist keiner von uns perfekt. Allerdings wächst mit der Routine die Gelassenheit. Plötzlich hast du mehr Zeit für die gleichen Bewegungsabläufe, die du gestern nur hastig bewältigen konntest. Nun aber kannst du dich auf wichtige Details konzentrieren, alles andere läuft automatisch ab. Dann wird es Spazieren gehen nach Musik. Und das macht Spaß! Ehrlich! Selbst, wenn es nicht perfekt ist. Auch unsere „Neulinge“ - nicht nur „Seniorenclub“ - sehen das und sehen, dass sie auf einem guten Weg sind.

„Jeder Schritt zählt“ von Catrin Frerichs
WK-Seite „Bildung & Wissen“ v. 5.9.2011
Der Sportwissenschaftler Mirko Brandes von der Uni Oldenburg erklärt, dass 12.000 bis 13.000 Schritte pro Tag eine ausreichende Bewegung im Alltag darstellen würden. Das wären bei einer Schrittlänge von 60 bis 65 cm rund acht Kilometer pro Tag. Menschen, die im Büro arbeiten, würden hingegen nur auf 500 bis 600 Schritte kommen, also gerade 400 m. Das ist nach seiner Einschätzung viel zu wenig. Er entwickelt etliche Vorschläge, wie der Mensch zu ausreichender Bewegung kommen kann. U.a. nennt er natürlich den Faktor „Sport treiben“. (Bei einer Tanz-Trainingseinheit (1 ½ Std.) kommt unser Büromensch auf mindestens 3000 Schritte, was einer Strecke von 2 km entspricht, also etwa dem fünffachen seines Tagespensums während seiner Berufstätigkeit. Hinzu kommt die Funktion des Tanztrainings als Koordinationsschulung.)

„Fitness im Alter steigert die Gehirnleistung“ von Jürgen Beermann
WK-Seite „Bildung & Wissen“ v. 21.5.2012
Normalerweise lässt im Alter die Leistungsfähigkeit des menschlichen Gehirns nach. Die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung verändert sich, die Kapazität des Arbeitsgedächtnisses wird geringer. Experimentelle Studien der Bremer Jacobs University sollten herausfinden, ob ein Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und kognitiver Leistung besteht. Die Teilnehmer der Studie (65- bis 75-jährig) haben dreimal pro Woche 45 bis 60 Minuten trainiert. Als Konsequenz aus der Studie wurde genannt, älteren Menschen eine Mischung aus Ausdauer- und Koordinationstraining zu empfehlen. Ausdrücklich wurde Tanzen als eine Möglichkeit genannt, die allerdings empirisch noch wenig überprüft sei.

„Tanzen – die Gesänge der Körper“ von Bettina Rusczynski
WK-Seite „Lust am Lesen“ v. 2.9.2012
Tanzen verbindet – Frauen und Männer, verschiedene Generationen und Nationen. Vielleicht ist das der Grund, dass es wohl in jeder Kultur Formen von Bewegung zu Musik gibt. Fred Astaire soll gesagt haben: „Tanzen ist Esperanto mit dem ganzen Körper.“ Und dem Kirchenvater Augustinus schreibt man den Satz zu: „Mensch, lerne tanzen, sonst wissen die Engel im Himmel nichts mit dir anzufangen.“ Der Nichttänzer sollte bedenken, was Langzeitstudien heraus gefunden haben: Regelmäßiges Tanzen senkt die Wahrscheinlichkeit, an Demenz zu erkranken, um 76 Prozent. Hobbytänzer wissen längst, dass Tanzen Körper und Geist stimuliert und glücklich macht. Durch die Vielzahl an Bewegungen, den Gebrauch zahlreicher  Muskeln und die Förderung der motorischen Fähigkeiten ist Tanzen zudem das ideale Fitnesstraining und eine besondere Form des Ausdrucks von Gefühlen. „Tanzen ist wie Singen mit dem Körper.“

„Gehirn speichert Fingerfertigkeit“
Artikel im Weser-Kurier, Datum nicht mehr bekannt (2013 ?)
„Das menschliche Gehirn kann Fingerfertigkeit in Erinnerungsbausteinen speichern und wieder abrufen“ haben Neurologen in Leipzig und Würzburg bei Versuchen mit ausgebildeten Musikern herausgefunden. Das Speichern komplizierter Bewegungsmuster in Modulen ermögliche es dem Gehirn, die Abläufe bei Bedarf schnell abzurufen. Das spare Energie und Zeit und erlaube dem Musiker eine besondere Virtuosität, größere Leichtigkeit, Präzision und Geschmeidigkeit. (Fragestellung: Lässt sich dieser Zusammenhang auch auf das gesamte Körpertraining übertragen z.B beim Tanzen?)

„Gehen bis zum Geistesblitz“ von Walter Schmidt
WK-Seite „Bildung & Wissen“ v. 25.1.2014
Mediziner und andere Experten weisen immer wieder darauf hin, wie wichtig es ist, den Geist bis ins hohe Alter fit zu halten. „Fordern Sie Ihr Gehirn“, rät die „Alzheimer Forschung Initiative“. „Betrachten Sie es wie einen Muskel, der trainiert werden muss, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben.“ Und weiter empfiehlt die Initiative körperliche Bewegung. „Laufen Sie Treppen, gehen Sie viele Wege im Alltag zu Fuß oder benutzen Sie Ihr Fahrrad“. Auch in diesem Beitrag wird auf verschiedene Untersuchungen hingewiesen, die belegen, wie eng körperliche Bewegung und geistige Aktivitäten miteinander verknüpft sind. Warum Bewegung gut ist, ist eine Frage, die heute unter anderem Hirnforscher beschäftigt.

...so lautet die Überschrift eines Artikels im Weser-Kurier vom 6. September 2021.

Dort wird erläutert, dass sich die Experten einig seien: "Tanzen ist praktisch immer zu empfehlen. Aufrechte Haltung, hohe Beweglichkeit und viel Koordination bei wenig Stoßbelastung von den Füßen her: Tanzen ist gesund und schult die Körperwahrnehmung. Wirbelsäulenspezialist Sabrini sagt: Leide man bereits an Rückenproblemen, sei "Tanzen eine gute Möglichkeit, um trotz Beschwerden aktiv zu bleiben.""

Recht hat er!

„Das allerschönste was Füße tun können ist tanzen.“

- Kermit -